← Tüm gıdalar
🥬 SebzeDüşük glisemikYüksek lif
Nane
Mint (Spearmint)
Anavatan
Avrupa ve Akdeniz
Mevsim
İlkbahar-Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 44 kcal |
| Karbonhidrat | 8.41 g |
| Şeker | — g |
| Lif | 6.8 g |
| Protein | 3.29 g |
| Yağ | 0.73 g |
Biliyor muydunuz?
Nanenin ferahlatıcı kokusu 'karvon' adlı bileşikten gelir; bu, nane şekeri ve diş macunlarına aromasını veren, peppermint'in mentolünden farklı bir maddedir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.