← Tüm gıdalar
🌾 TahılDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Kinoa
Quinoa
Anavatan
And Dağları (Titicaca havzası)
Mevsim
Sonbahar
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 368 kcal |
| Karbonhidrat | 64.2 g |
| Şeker | — g |
| Lif | 7 g |
| Protein | 14.1 g |
| Yağ | 6.1 g |
Biliyor muydunuz?
Tahıl değil bir yalancı tahıldır; dokuz temel amino asidin tamamını taşıdığı için tam protein sayılır.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.