← Tüm gıdalar
🥬 SebzeDüşük glisemikGlütensiz
Tatsoi
Tatsoi
Anavatan
Çin
Mevsim
Sonbahar–kış
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | — kcal |
| Karbonhidrat | — g |
| Şeker | — g |
| Lif | — g |
| Protein | — g |
| Yağ | — g |
Biliyor muydunuz?
Yere yayılan bir gül biçiminde, koyu yeşil kaşık yapraklardan oluşur. Soğuğa çok dayanıklıdır ve hafif dondan sonra tatlandığı için kış sebzesi sayılır; çiğ salatada ve çorbada kullanılır.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.