← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikYüksek lif
Aduki Fasulyesi
Adzuki Bean
Anavatan
Doğu Asya (Çin-Japonya)
Mevsim
Yıl boyu (kuru)
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 329 kcal |
| Karbonhidrat | 62.9 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 12.7 g |
| Protein | 19.9 g |
| Yağ | 0.5 g |
Biliyor muydunuz?
Doğu Asya'da tatlandırılıp ezme (anko) yapılır ve tatlılarda kullanılır.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.