🍎 MeyveDüşük glisemikGlütensiz

Elma

Apple

Anavatan

Orta Asya (Kazakistan, Tanrı Dağları)

Mevsim

Sonbahar

Besin değerleri

100 g başına, çiğ

Enerji	52 kcal
Karbonhidrat	13.8 g
Şeker	10.4 g
Lif	2.4 g
Protein	0.3 g
Yağ	0.2 g

Biliyor muydunuz?

Lifinin ve polifenollerinin çoğu kabuğunda bulunur.

Tüketim ipucu

Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.