🍎 MeyveDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz

Avokado

Avocado

Anavatan

Orta Amerika (Meksika)

Mevsim

Sonbahar-Kış

Besin değerleri

100 g başına, çiğ

Enerji	160 kcal
Karbonhidrat	8.5 g
Şeker	0.7 g
Lif	6.7 g
Protein	2 g
Yağ	14.7 g

Biliyor muydunuz?

Şekeri çok düşük, yağı yüksek nadir bir meyvedir; yağının çoğu kalp dostu tekli doymamış yağdır.

Tüketim ipucu

Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.