← Tüm gıdalar
🌾 TahılDüşük glisemikYüksek lif⚠️ Glüten içerir
Arpa
Barley
Anavatan
Bereketli Hilal
Mevsim
Haziran
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 354 kcal |
| Karbonhidrat | 73.5 g |
| Şeker | 0.8 g |
| Lif | 17.3 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 2.3 g |
Biliyor muydunuz?
Beta-glukan lifi bakımından tahılların en zenginlerindendir ve glisemik indeksi çok düşüktür.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.