← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikYüksek lif
Barbunya
Borlotti (Cranberry) Bean
Anavatan
Orta ve Güney Amerika (Mezoamerika ve And Dağları)
Mevsim
Yaz-Sonbahar (taze), yıl boyu (kuru)
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 335 kcal |
| Karbonhidrat | 60.1 g |
| Şeker | 2.2 g |
| Lif | 24.7 g |
| Protein | 23 g |
| Yağ | 1.2 g |
Biliyor muydunuz?
Alacalı kırmızı-krem deseni pişince kaybolur ve tane kahverengiye döner.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.