← Tüm gıdalar
🌰 Kuruyemiş / tohumDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Chia tohumu
Chia seed
Anavatan
Orta Meksika
Mevsim
Sonbahar
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 486 kcal |
| Karbonhidrat | 42.1 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 34.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Yağ | 30.7 g |
Biliyor muydunuz?
Suda kendi ağırlığının katlarını tutup jel kıvamı alır; Aztek diyetinin temel taşlarındandı.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.