← Tüm gıdalar
🍎 MeyveYüksek lif
Hurma
Date
Anavatan
Orta Doğu ve Kuzey Afrika (Mezopotamya)
Mevsim
Sonbahar
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 277 kcal |
| Karbonhidrat | 75 g |
| Şeker | 66.5 g |
| Lif | 6.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
Biliyor muydunuz?
Şeker oranı çok yüksektir; enerji verse de diyabette çok az miktarda tüketilmelidir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.