← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Edamame (yeşil soya)
Edamame
Anavatan
Doğu Asya
Mevsim
Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 147 kcal |
| Karbonhidrat | 11.1 g |
| Şeker | — g |
| Lif | 4.2 g |
| Protein | 12.9 g |
| Yağ | 6.8 g |
Biliyor muydunuz?
Olgunlaşmadan toplanan soya fasulyesidir; kuru soyanın aksine sebze gibi haşlanıp yenir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.