← Tüm gıdalar
🌰 Kuruyemiş / tohumDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Keten tohumu
Flaxseed
Anavatan
Bereketli Hilal
Mevsim
Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 534 kcal |
| Karbonhidrat | 28.9 g |
| Şeker | 1.6 g |
| Lif | 27.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Yağ | 42.2 g |
Biliyor muydunuz?
Hem lif (kumaş) hem tohum için 9.000 yıldır yetiştirilir; lif oranı %27 ile çok yüksektir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.