← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
İri beyaz fasulye
Great northern bean
Anavatan
Amerika (And Dağları kökenli)
Mevsim
Kuru, yıl boyu
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 339 kcal |
| Karbonhidrat | 62.4 g |
| Şeker | 2.1 g |
| Lif | 12.2 g |
| Protein | 21.9 g |
| Yağ | 1.1 g |
Biliyor muydunuz?
Kuru fasulyeler içinde en yüksek protein oranlarından birine sahiptir; ağırlığının beşte biri proteindir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.