← Tüm gıdalar
🌾 TahılDüşük glisemikYüksek lif⚠️ Glüten bulaşma riski
Yulaf
Oat
Anavatan
Avrupa ve Yakın Doğu
Mevsim
Ağustos
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 389 kcal |
| Karbonhidrat | 66.3 g |
| Şeker | — g |
| Lif | 10.6 g |
| Protein | 16.9 g |
| Yağ | 6.9 g |
Biliyor muydunuz?
Tahıllar içinde protein ve yağ oranı en yüksek olanlardandır; bu yüzden tok tutar.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.