← Tüm gıdalar
🥬 SebzeDüşük glisemikYüksek lif
Bamya
Okra
Anavatan
Doğu Afrika (Etiyopya)
Mevsim
Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 33 kcal |
| Karbonhidrat | 7.5 g |
| Şeker | 1.5 g |
| Lif | 3.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Yağ | 0.2 g |
Biliyor muydunuz?
Pişince salgıladığı yapışkan müsilaj, yemekleri doğal olarak kıvamlaştırır.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.