← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikYüksek lif
Yer fıstığı
Peanut
Anavatan
Güney Amerika (Bolivya-Paraguay)
Mevsim
Yıl boyu (kuru)
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 567 kcal |
| Karbonhidrat | 16.1 g |
| Şeker | 4.7 g |
| Lif | 8.5 g |
| Protein | 25.8 g |
| Yağ | 49.2 g |
Biliyor muydunuz?
Çiçeklendikten sonra sapını toprağa gömerek meyvesini yer altında olgunlaştırır.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.