← Tüm gıdalar
🌰 Kuruyemiş / tohumDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Pikan cevizi
Pecan
Anavatan
Kuzey Amerika (Mississippi havzası)
Mevsim
Sonbahar
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 691 kcal |
| Karbonhidrat | 13.9 g |
| Şeker | 4 g |
| Lif | 9.6 g |
| Protein | 9.2 g |
| Yağ | 72 g |
Biliyor muydunuz?
Yağ oranı %70'in üzerindedir; bu yüzden yaygın kuruyemişler arasında en kalorili olanlardan biridir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.