← Tüm gıdalar
🌰 Kuruyemiş / tohumDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Çam fıstığı
Pine nut
Anavatan
Akdeniz havzası (fıstık çamı)
Mevsim
Sonbahar-kış
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 673 kcal |
| Karbonhidrat | 13.1 g |
| Şeker | 3.6 g |
| Lif | 3.7 g |
| Protein | 13.7 g |
| Yağ | 68.4 g |
Biliyor muydunuz?
Kozalakların olgunlaşması üç yıl sürer; bu yüzden çam fıstığı en pahalı kuruyemişlerdendir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.