← Tüm gıdalar
🌰 Kuruyemiş / tohumDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Kabak çekirdeği
Pumpkin seed
Anavatan
Meksika ve Orta Amerika
Mevsim
Sonbahar
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 559 kcal |
| Karbonhidrat | 10.7 g |
| Şeker | 1.4 g |
| Lif | 6 g |
| Protein | 30.2 g |
| Yağ | 49.1 g |
Biliyor muydunuz?
Protein oranı %30'a yaklaşır; bitkisel gıdalar içinde en yüksek protein yoğunluklarından biridir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.