← Tüm gıdalar
🥬 SebzeDüşük glisemik
Semizotu
Purslane
Anavatan
Güney Asya ve Orta Doğu
Mevsim
Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 20 kcal |
| Karbonhidrat | 3.43 g |
| Şeker | — g |
| Lif | — g |
| Protein | 2.03 g |
| Yağ | 0.36 g |
Biliyor muydunuz?
Semizotu, bilinen yeşil yapraklı sebzeler arasında en yüksek omega-3 (alfa-linolenik asit) içeriğine sahip bitkilerden biridir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.