← Tüm gıdalar
🌰 Kuruyemiş / tohumDüşük glisemikYüksek lifGlütensiz
Ayçiçeği çekirdeği
Sunflower seed
Anavatan
Kuzey Amerika (Büyük Ovalar)
Mevsim
Yaz sonu
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 584 kcal |
| Karbonhidrat | 20 g |
| Şeker | 2.6 g |
| Lif | 8.6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Yağ | 51.5 g |
Biliyor muydunuz?
Yerli Amerika halkları tarafından mısırdan önce kültüre alınan birkaç bitkiden biridir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.