← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikGlütensiz
Kanatlı fasulye
Winged bean
Anavatan
Güneydoğu Asya ve Yeni Gine
Mevsim
Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 49 kcal |
| Karbonhidrat | 4.3 g |
| Şeker | — g |
| Lif | — g |
| Protein | 6.9 g |
| Yağ | 0.9 g |
Biliyor muydunuz?
Yaprağından tohumuna, çiçeğinden yumrusuna kadar her yanı yenebilen sayılı bitkiden biridir.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.