← Tüm gıdalar
🫘 BaklagilDüşük glisemikGlütensiz
Uzun börülce
Yardlong bean
Anavatan
Güney ve Güneydoğu Asya
Mevsim
Yaz
Besin değerleri
100 g başına, çiğ
| Enerji | 47 kcal |
| Karbonhidrat | 8.4 g |
| Şeker | — g |
| Lif | — g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
Biliyor muydunuz?
Kapçıkları yarım metreyi geçebilir; börülcenin uzun kapçıklı bir alt türüdür.
Tüketim ipucu
Doğal ürünlerde bile tarım ilacı (pestisit) kalıntısı bulunabilir. Meyve ve sebzeleri bol akan su altında yıkayın; yapraklı sebzelerin dış yapraklarını ayıklayın. Sirkeli suda kısa süre bekletmek de kalıntıyı azaltabilir. Mümkünse organik veya iyi tarım sertifikalı ürünleri tercih edebilirsiniz.